What does yoga asana (Posture) mean and what are its types?

What Does Yoga Asana (Posture) Mean and What Are Its Types? | योगासन का क्या अर्थ है और इसके प्रकार क्या हैं?

Introduction (English):

Asana refers to the state of the body in which you can keep your body and mind calm, stable, and happy. According to the classical Sanskrit definition — Sthira Sukham Asanam — an asana is a posture that can be held steadily and comfortably for an extended period, without strain or discomfort.

परिचय (Hindi):

आसन शरीर की उस अवस्था को कहते हैं जिसमें आप अपने शरीर और मन को शांत, स्थिर और सुखी रख सकते हैं। संस्कृत की प्रसिद्ध परिभाषा — स्थिरं सुखम् आसनम् — के अनुसार, आसन वह मुद्रा है जिसे बिना किसी तनाव या असुविधा के लंबे समय तक स्थिर और आरामदायक रूप से बनाए रखा जा सकता है।

How Many Asanas Are There? | कितने आसन हैं?

According to the tradition of the Yoga Shastras, there are said to be 8.4 million asanas, many of them named after animals and other living creatures. Of these, only 84 asanas are considered the most significant, and today around 32 asanas are commonly practiced. Asanas are practiced for physical, mental, and spiritual benefits, as well as for therapeutic and healing purposes.

योग शास्त्रों की परंपरा के अनुसार, कुल 84 लाख आसन बताए गए हैं, जिनमें से कई के नाम जानवरों और अन्य जीवों के नाम पर रखे गए हैं। इनमें से केवल 84 आसनों को ही सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है, और आज लगभग 32 आसन आमतौर पर किए जाते हैं। आसनों का अभ्यास शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभ के साथ-साथ उपचार के लिए भी किया जाता है।

Types of Asanas | आसनों के प्रकार

Asanas are divided into two main types:

1. Dynamic Asanas — Poses in which the body moves with active effort and strength.
2. Static Asanas — Poses in which the body remains still, with little or no movement, once the position is held.

आसनों को दो मुख्य प्रकारों में बांटा गया है:

1. गतिशील आसन (Dynamic Asanas) — वे आसन जिनमें शरीर सक्रिय प्रयास और शक्ति के साथ गति करता है।
2. स्थिर आसन (Static Asanas) — वे आसन जिनमें मुद्रा को धारण करने के बाद शरीर स्थिर रहता है, बहुत कम या बिना किसी गति के।